部分痩せで二重あごを解消出来た!私の改善方法

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二重あごの原因

ダイエットをしてもなかなか部分痩せをすることは出来ません。

私自身もダイエットをして10キロ近く痩せたことがありますが、二重あごだけはあまり改善することが出来ず、どうしたらいいのかわからなくて悩んでいました。痩せている人でも二重あごに悩んでいる人が意外と多いということもこの時に知りました。

痩せることが出来ても、気になる部分が改善されなければ意味がないと感じていたので、なんとかしたい、と色々と調べてみました。そこでわかったのが、二重あごの原因は肥満はもちろんですが、姿勢の悪さたるみなどのほかにも、むくみも関係しているということでした

肥満はダイエットで解消することが出来たけれど、姿勢の悪さたるみ、むくみも関係しているとは思っていなかったので、原因を知ることが出来たので良かったです。

二重あごの原因1:姿勢

まずは姿勢の悪さに気をつけるようにしたところ、首が細く見えるようになりました。姿勢が悪いと骨が筋肉の動きにも影響するそうで、それを改善するためにも姿勢を意識するのはとても良いということです。座っているときにも少しだけ浅く腰掛けて、背筋をピンとしておくことで二重あごの改善になりました。

二重あごの原因2:たるみ

また、たるみは加齢によるものもあるのでマッサージ筋肉を意識して動かすことが大切です。顔の運動をするようになったのも二重あごを改善出来た理由かもしれません。運動といっても頬の筋肉を動かすように大きく「あいうえお」「かきくけこ」などと順に言っていく体操をするだけなのですが、普段意識していない筋肉がこんなにあったのかと思うほど顔の筋肉の位置を感じることが出来ました。簡単ですが、表情筋の筋トレ頬のたるみ改善にも良いということなのでおすすめです。部分痩せでは、難しい部位もありますがあごは特になかなか効果を感じることが出来ない場所です。

なので、マッサージや顔の運動などを行ってまずはむくみやたるみの改善、そして姿勢の悪さを解消することが大切なのだといわれています。即効性はないかもしれませんが、確実に少しずつ変わっていくのがわかるので焦らずにきちんと続けましょう。はじめは効果を実感出来なくても、続けることである日突然その効果がわかることがあります。

動画で見る改善方法

最近はYouTubeなどにもエクササイズやマッサージ方法などが紹介されるようになりました。簡単な方法でも、続けていくと必ず効果は出ます。私は上に書いたような方法で効果が出ましたが、自分に合った方法を見つけ、継続していくことが二重あごの解消には重要です。

意外な癖が原因!二重あご

私は部分痩せの中でもあごの肉が嫌だったのですが、本当になくなりました

また、原因を取り除くためには顔の運動だけではなく自分の食生活日々の癖などを改善することもおすすめです。日常生活の中でもひじをついて頬を乗せている、片側だけに荷物を持っているなどの癖があると、いつの間にか顔のたるみやむくみが発生していることがあります。

そのようなことにならないためにも日常生活から少しずつ改善していくと良いでしょう。無理に日常を変える必要はありません。

たとえば荷物は交互に持つようにする、姿勢は猫背にならないようにするなどちょっとしたことを変えるだけでいいのです。部分痩せでは運動で引き締める、といった方法もありますが、二重あごは日々の積み重ねをするだけでも十分効果がありました。難しいことをせずとも改善出来る部分痩せもあることが自分で理解出来たので、ほかの部分で気になるところがあれば意識して日常生活で解消出来る方法を考えたいと思います。

焦るとうまく綺麗になることが出来ないどころか、かえってひどくなったり、太ってしまう可能性もあるのでまずは自分が出来ることから始めることが大切です。頬をふくらませる、すぼめるといったエクササイズでも顔のたるみやあごには効果があるのでおすすめです。


はじめてダイエットをするという人は、即効性を求めてしまうこともあると思いますが、まずは継続しましょう。

部分的に痩せたいところも、その原因を理解して取り除き、そして改善方法を続けることで変わっていきます。自分が出来ることを少しずつ行うことが大切です。どうしても速攻で解消したいという人は美容外科などで脂肪溶解術脂肪凍結もあります。

最近は寝ながらできる解消グッズなども出ています。費用もかかりますが、早く楽に解消できます。自分に合った方法を試してみましょう。

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